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Archive for 7 de dezembro de 2019

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Mulheres e doenças cardíacas - coração
Nosso relógio biológico é um sistema que controla muito mais do que o sono. Também exerce influência sobre o nosso metabolismo, e é exatamente por isso que nos dizem repetidas vezes para comer mais pela manhã e optar por refeições mais leves à noite, se queremos perder peso. No entanto, pesquisas recentes expandiram esse conhecimento geral, estabelecendo que refeições tardias estão associadas ao aumento das inflamações, que geralmente desaparecem quando uma pessoa atribui estabelece um horário fixo para jantar e consome refeições mais leves à noite.

Porém, inflamação e o ganho de peso não são as piores coisas que podem acontecer se você comer mais à noite, pelo menos para as mulheres. Segundo uma pesquisa recente, refeições pesadas aumentam o risco de doenças cardíacas nas mulheres.

O estudo foi conduzido no Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade Columbia, em Nova York, e seu principal objetivo era descobrir se o horário das refeições afeta a saúde cardiovascular das mulheres. A pesquisa foi baseada em observações anteriores que estabeleceram um nível aumentado de indicativos de inflamações associados a doenças cardíacas e diabetes em participantes que optaram por refeições noturnas pesadas. A hipótese era que a alta ingestão calórica à noite pode aumentar o risco de doença cardíaca. Um grupo de 112 pacientes do sexo feminino com idade média de 33 anos foram recrutadas para o estudo.
Mulheres e doenças cardíacas  - comendo pizza
Para avaliar os riscos de doenças cardiovasculares das pacientes, os pesquisadores mediram os  seus níveis de açúcar no sangue, pressão arterial, níveis de atividade, tabagismo, dieta e peso.

Em seguida, os pesquisadores pediram às pacientes que registrassem suas refeições em um diário por um ano inteiro e, após 12 meses, as mesmas medidas foram realizadas novamente. Com base nas informações dos diários, os pesquisadores tentaram estabelecer uma relação entre a hora das refeições e o valor calórico das refeições com o risco cardiovascular.
Mulheres e doenças cardíacas - jantar calórico
Os resultados mostram um aumento sistemático dos riscos à saúde nas mulheres que fazem refeições noturnas com alto teor calórico, com taxa de aumento de 1% na ingestão calórica após as 18h e 20h, afetando a saúde cardiovascular.

Esses resultados fazem parte de um estudo maior que ainda não foi publicado, mas já podemos ver como uma pequena mudança de estilo de vida, como a hora das refeições, pode afetar nosso bem-estar geral de maneira notável.
E também que fazer refeições mais leves à noite, não apenas contribui para perda de peso, mas também para manter a saúde do coração.

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artérias bloqueadas
JÁ QUE ESTAMOS NUM ASSUNTO DE SAÚDE… BORA VER MAIS…
artérias bloqueadas
SOBRE ENTUPIMENTO DE ARTÉRIAS… E SEUS RISCOS…

O que aumenta o risco de artérias entupidas?
Uma das causas mais comuns de artérias entupidas é a aterosclerose. A patogênese desta doença não é conhecida com certeza, mas é claro que esta é uma doença complexa que pode começar na infância e ir se desenvolvendo rapidamente à medida que a idade avança. A aterosclerose pode ocorrer quando certos fatores danificam as camadas internas das artérias, como tabagismo, colesterol alto, pressão alta, açúcar elevado no sangue ou diabetes. Para reduzir o risco de efeitos colaterais da má circulação sanguínea, você deve se exercitar diariamente, perder peso, manter uma dieta saudável e com pouca gordura, parar de fumar e ser examinado pelo menos uma vez por ano. Para saber mais sobre a má circulação sanguínea, clique aqui.

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artérias bloqueadas
Muitas pessoas acreditam que artérias entupidas são um problema apenas para os idosos e aqueles que estão com sobrepeso, mas acontece que esse fenômeno é comum e, de acordo com um estudo na Finlândia, muitas pessoas com até 20 anos no mundo ocidental já sofrem disso. A recomendação abrangente é ser examinado o mais cedo possível, especialmente se você tiver um ou mais dos 7 sintomas listados neste artigo. Outra coisa que você deve saber é que o fluxo anormal de sangue também pode ser um efeito colateral de outros problemas graves de saúde que devem ser observados, pois o diagnóstico e o tratamento adequados podem prevenir um desastre.

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