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Archive for 30 de junho de 2012

Castelo Musical…

 

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Dor lombar… o que é?

O QUE É DOR LOMBAR?

Dor lombar é uma queixa muito comum, chamada também de lombalgia é uma dor que ocorre na parte inferior da coluna vertebral (coluna lombar). Cerca de três em cada quatro adultos vão ter dor nas costas durante sua vida esses números podem subir, devido o aumento do número de idosos.

Uma grande parcela da população nos dias de hoje, convive com dor lombar, resultado de má postura, sedentarismo, posições incorretas no ambiente de trabalho, nos afazeres domésticos entre outros fatores associados incluindo, a execução errada de exercícios.

Sintomas da Dor Lombar
A dor lombar pode ser aguda ou crônica. A dor aguda dura de quatro a seis semanas, mas a dor crônica pode durar toda uma vida.

O paciente refere que sua coluna está travada, ele tem limitação na flexão anterior da coluna, dor e limitações nos primeiros movimentos da manhã

Causas da Dor Lombar
Sedentarismo, idade, herança genética, postura no trabalho, levantar pesos inclinando a coluna para frente.
Diagnóstico e exames

O histórico do problema das dores na coluna do paciente poderá contribuir bastante para o seu diagnóstico, como também um exame físico detalhado da postura,amplitude de movimento,espasmo muscular,dor e força muscular

Tratamento para Dor Lombar
RMA da Coluna Vertebral: é um programa fisioterapêutico que utiliza técnicas de Fisioterapia Manual, mesa de tração eletrônica, mesa de descompressão dinâmica. Estabilização Vertebral e Exercícios de Musculação. Ele visa melhorar o grau de mobilidade músculo-articular, diminuir a compressão no complexo disco vértebras e facetas, dando espaço para nervos e gânglios, fortalecer os músculos profundos e posturais da coluna vertebral através de exercícios terapêuticos específicos enfatizando o controle intersegmentar da coluna lombar, cervical, quadril e ombro.

(Fonte: herniadedisco.com.br)

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ESPORÃO DE GALO: VOCÊ TEM?

O Esporão Calcâneo, Fascite Plantar ou Esporão de Galo é uma inflamação que gera um crescimento no osso do calcanhar. O Problema surge pelo encurtamento dos músculos que mexem os dedos em consequência de pressões repetidas sobre o arco do pé. Quem tem Esporão de Galo sente dores e dificuldades para andar normalmente.

Sintomas
É possível identificar o Esporão de Galo antes do crescimento no osso do calcanhar aparecer. Confira quais são os sinais:
– Dificuldade para dar os primeiros passos do dia;
– Dores nos pés durante as atividades físicas, principalmente no início;
– Dores ao descalçar sapatos de salto alto;
– Dificuldade de levantar os dedos com a planta dos pés no chão;
– Sensação de encurtamento dos músculos da panturrilha, a batata da perna;
– Queimação na planta do pé.

Causas
Alguns fatores favorecem o desenvolvimento do Esporão de Galo:
– Andar nas pontas dos pés ou de salto alto constantemente;
– Sobrecarga de peso;
– Choques ou impactos no pé;
– Posturas erradas;
– Sapatos pesados ou sem muita flexibilidade

Dicas dadas pelo dr. Helder Montenegro.

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